登天的感覺讀后感

讀后感 時間:2019-09-04 我要投稿

  《登天的感覺》這本書,記載了岳曉東博士在哈佛大學心理實習期間經手的十個咨詢個案。岳博士像講故事一般娓娓道來,生動講述了他所做的這十個案例。

  岳博士用深入淺出的表達方式介紹了心理咨詢的基本理論和方法,并把這些理論和方法巧妙地貫穿在各個案例中,同時還把自己在心理咨詢中常遇到的問題與處理技巧融會在其中,令人深受啟發。每個個案都描寫得很細膩,也著重描述了來訪者和作者的內心體驗變化過程。

  書中的這十個案例都給我留下了深刻的印象。例如第一個案例“我是全哈佛最自卑的人”,來訪者是一位大一新生,她不能很好地適應哈佛大學的生活、學習、人際交往,覺得自己是全哈佛最自卑的人。這位來訪者表現出了典型的“新生適應不良綜合癥”。岳博士針對她的情況,采用了“現實療法”,幫助她從自卑的漩渦中走了出來,重新擁抱自信的陽光。

  從這個案例中,我學習到了岳博士提出的自信與自卑的關系。即人是活在相互比較的感覺中的。這種比較可以給人帶來自信,也可以給人帶來自卑。當一個人在與人比較中盡獲自信時,他要學會與自己比較來獲得自謙;而當他在與人比較中盡獲自卑時,他要學會與自己比較來獲得自信。自信與自卑是人自我感覺的天平,其操作的原則是平衡產生美。

  從這本書中,我領悟到了心理咨詢的三個方面知識。

  第一個是什么叫做心理咨詢。心理咨詢是一項使人開心和不斷成長的工作。使人開心是心理咨詢的前奏曲,而使人成長才是心理咨詢的主旋律。心理咨詢力圖使個人將不愉快的經歷當作自我成長的良機。它竭力使人們積極地看待個人所受的挫折與磨難,從危機中看到生機,從困難中看到希望。心理咨詢也在于幫助人學會辨證地看待生活當中的憂愁煩惱。但這一切不是靠指教勸導得來的,而是要靠啟發領悟才能獲得的。用馬斯洛的話來講,心理咨詢就是要使人獲得“頂峰的體驗”,這不就是 “登天的感覺”嗎?

  第二個是心理咨詢追求的目標是什么。心理咨詢要使人從挫折中認真反省,總結經驗教訓,增強生活的智慧,以便能夠更好地應付日后生活中可能出現的各種不愉快經歷,也就是要使人更好地認識自我,開發自我,激勵自我。

  第三個是心理咨詢之高明所在是什么。心理咨詢之妙,就在于它幫助了一個人,卻讓那個人感到是自己幫助了自己,即助人自助。

  我很喜歡這本書的基本構架。岳曉 東博士在每個案例的后面,都加入了一段個案分析。對個案的性質、特點、咨詢方針及操作方法等問題都進行了詳盡的討論。在個案中,岳博士也寫了一些自己對留學美國八年的感悟和體會,并就一些內容、詞匯及心理學專門術語做了相關的注釋。在個案分析的后面,岳博士還加了一條心理學或心理咨詢方面的小知識。

  這樣的構架,增添了我們讀者對這本書的閱讀興趣,也加深了我們對心理學知識更多的認識和理解。雖然該書的篇幅不長,但是在十個案例中卻已經涵蓋了心理咨詢的很多方面,包括現實療法、來訪者中心療法、格式塔療法、理性情緒療法、精神分析、認知領悟療法、交互分析法、行為療法等心理咨詢流派及其方法的解釋。

  日常生活中許多困擾我們的問題實際上都是心理問題,這些問題妨礙著我們對幸福的追求。在處理這些心理個案的過程中,岳曉東博士展現了心理咨詢熟練的技巧和高明之處,給人以“登天的感覺”。

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