減肥進行時雜文隨筆

隨筆 時間:2019-01-08 我要投稿

  今年冬天加上過年,我的體重是蹭蹭地往上飆升,目前達到60公斤,有時61公斤。

  這是我歷史上體重最重的一次,原來從沒有到過60公斤,我這160的個頭,這個重量確時有些多了,如今臉也圓了,雙下巴也出來了,背也厚了,穿衣服看不到腰了,甚至連文胸都感覺緊了……

  朋友介紹說有個團購的減肥項目,一塊去吧!所以自己就報了名,交錢不多,主要是想借助他們的治療把胃調調,科學飲食。

  昨天是去的第一次,手法不復雜,也不痛苦,加上藥膏加熱燃脂,肚子上和大腿上都綁了理療帶,下面鋪的是保鮮膜,隨著溫度的升高,身體開始慢慢出汗,臉上也有汗流下來......

  我的體質較寒,所以這種熱灸的方法,我還比較適應,排濕排寒,挺舒服的。當時做完療程凈重減了6兩。

  比較不好控制的是飲食,畢竟這些天一天三頓大魚大肉的沒少吃,胃變大了,也更容易餓了,第一周食譜是不能吃米、面、糖類的,可以吃雞肉、魚肉、牛肉、蔬菜、水果(不能吃含糖量多的水果)。下午兩點以后盡量少喝水,五點左右吃晚飯,最晚不能到七點。

  昨天中午我吃了一根黃瓜、一顆生芹菜,喝了一瓶酸奶。

  晚上接完孩子做好飯都快七點了,也不敢吃饅頭和稀飯,炒了兩個素菜,蠔油大白菜和番茄炒茄子。

  我吃了大半盤白菜,喝了半杯水,就飽了,快睡時,有些(⊙o⊙)餓,喝了女兒兩口酸奶,就趕緊睡覺了,因為睡覺可以忘記饑餓,電影里過去艱苦的年代,大人都是說,睡著就不餓了,呵呵。

  你還別說,睡眠時間自動提前了,10點多就睡了,平時12點前真沒睡過,都是硬熬到眼睛睜不開才去睡,結果第二天依然疲憊不堪。

  今天早上起來也沒有感覺特別餓,先喝了點水,吃了半個蘋果,又吃了一碗雞蛋羹,感覺似乎飽了,到單位忙了一陣便開始喝水,中間吃了一個獼猴桃。

  這兩天的主要水果

  中午快下班時又跑去減肥中心接著做理療,做之前一稱又少了6兩。可能和沒有吃太多東西有關系,今天又出了更多的汗,但出完汗心里很舒服。做完也輕了幾兩,但她們說,明天上去去測的結果比較準。

  我順便做了個皮膚保養,出汗毛孔張開,保養效果還不錯!出來后精神很好。

  回來時在水果店買了一個柚子和一些橙子,還有沖卡送的一件圣女果,這些水果都可以吃,含糖量不高。

  中午在單位吃了一個大蘋果和幾個小番茄,就不餓了,這就算午飯了,吃過后也沒有平時飯后的犯困的感覺,在電腦上寫下了這些感受。

  所以說午飯太飽確實會血糖升高,產生困頓乏力的感覺

  其時,我知道減肥很容易反彈。但是如果有幾個人一起,還有老師監督著你,是會快一些的,畢竟自己也花了錢,所以自己也會自覺一些,我是希望通過這一個療程迅速瘦5到10斤,回到我原來的體重,然后加強鍛煉,讓自己保持下去,我感覺自己應該可以做到。

  管住嘴是最重要的一項任務,那就控制點唄,既然多吃無益,那就堅持少而精的原則。

  其時這也是我們這個年齡段應該把握的飲食原則,畢竟人到中年,容易“三高”,肥胖也是健康的隱患,那就減點唄,然后按照健康的飲食和作息方式堅持下去,做讓自己滿意的那個人。

  世上無難事,只怕有心人!

  制定一個小小的目標,去做一個自律的人,不管做什么,都要堅持!

  2018我要健康地美下去!

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